摘要：虽然我很喜欢美白，但是我真的真的更在意抗衰老！大学刚刚毕业的一两年我还在美白，但是25岁过完基本我就进入到了抗衰老+美白结合的模式。怎么说呢，因为脸再白下垂了也不好看啊；只有青春的脸配上透亮的白，女人才能长生不老嘛！女人要的其实一直都是：就...
虽然我很喜欢美白，但是我真的真的更在意抗衰老！大学刚刚毕业的一两年我还在美白，但是25岁过完基本我就进入到了抗衰老+美白结合的模式。怎么说呢，因为脸再白下垂了也不好看啊；只有青春的脸配上透亮的白，女人才能长生不老嘛！女人要的其实一直都是：就要一直美下去！活得太久满脸皱纹，大概很少喜欢的，不然为什么网络上充斥着：“如果我和XXX一样美，少活5年我也能！”这种话题。
那么今天就是抗衰老这个女人的终极命题了。主要是解决几个问题：
比如说我在头条看的相关提问：
女生多少岁开始护肤比较好？
我今年XX岁，可以用什么样的护肤品？？
或者：今年XX岁，可以用海蓝之谜吗？
还有更直接的：皮肤衰老得快，哪位可以给一下建议？
其实护肤抗衰老没有那么难！
如果不想花心思，简单：1、直接买大牌出品（不管效果如何，产品安全肯定是有保证），2、往贵了买。这儿基本聊天结束了:-)。但是我想大多数女生都是愿意且非常愿意操心脸上这一亩三分地的。从零开始，你会发现真的抗衰老也不难！我们先来了解衰老机制：
皮肤衰老的表现和原因
皮肤衰老原因示意图
皮肤内外受损，日积月累，导致表皮更替率下降，皮肤增生能力减退，皮肤变薄。细胞活性降低，修复及免疫功能下降，真皮中纤维细胞合成胶原纤维、弹力纤维、氨基多糖和蛋白多糖等基质减少，真皮萎缩，皮肤松弛，过度伸展后出现皱纹，形成面部衰老。
皮肤衰老渐变表现
皮肤衰老的前期我们是肉眼很难感受的，一丢丢的细胞萎缩可能感觉不大，但是当整体到达一定数量，新生和修复速度已经赶不上衰老速度时，就出现了毛孔粗大！！！（毛孔粗大一开始其实可以通过及时的修复解决）因为新生的胶原比流失的少啊，继续不注意就开始出现细纹（注意，这时候还有得救）；在接下来就是更深的永久性的皱纹了。
我们要弄清楚细胞是如何衰老的，细胞内部衰老反应路径主要有两类：
氧化：就是对抗自由基。自由基和健康细胞结合，加速细胞衰老。
糖化：阻止糖基化终末产物（AGEs）生成，避免糖化反映。糖化就是指皮肤里的糖和胶原蛋白结合使得皮肤发黄、松弛。这个主要靠饮食调理，就不多说了。
另外就是细胞里的DNA的损伤修复问题了。所以护肤重要就是抗氧化来延缓衰老。
如何抵抗衰老——抗衰老的有效成分
从以上衰老分析我们可以很简单的得出结论：外部，抵抗紫外线造成的老化，以及一些个人习惯等随机因素造成的伤害；内部，主要是阻止氧化糖化反映再加强细胞内的修复。思路就很清晰了，寻找有效成分来组织和延缓氧化的化学反应，以及促进细胞活性修复DNA，来看我的魔性大图
抗衰老的一些成分
代表产品及分析
抗氧化类
VC+VE：非常强大的抗氧化剂，能抵御多余的氧自由基。
VC/VE类代表产品
- 修丽可杜克CE 亮白修复全天紧致精华
- timeless CEF符合抗氧化精华
- 倩碧VC安瓶精华液
- 这三个代表产品都有较好的功效：修丽可ce略微有点油上脸后又很好吸收，但是修丽可价格较贵，基本上双十一做活动是最划算的了，院线和商场价格更贵，除了贵没毛病。timeless有时候遇到活动挺划算，就是大家使用的时候因为黄色嘛，很多小伙伴就说会氧化蹭到白色衬衣洗不掉，那建议穿衣服涂膜要注意啊。倩碧的vc真得也是一款特别优秀的产品，就只是氧化问题，建议开封之后7天用完哈，这个舍不得也没办法，氧化了可就一点效果都没有额。
烟酰胺VB3：修复受损角质层屏障，防止胶原蛋白流失，有着美白提亮、延缓衰老各种名头。不过实际上高浓度也是略有刺激的。这个可以看我上一篇美白文章，感觉烟酰胺就是耐受就用吧，反正产品从高端到平民都有。
- 都是主打烟酰胺，但是浓度和技术略有区别。the ordinary号称原料桶，但是和卡尼尔一样使用的肤感并不太好。Olay则是我看来性价比最高的烟酰胺产品，建议大家从最基本的小白瓶用起，逐渐建立耐受。SK2小灯泡在我看来就是浓度和技术顶级的美白产品了，比如我有时候用Olay会不耐受，但是SK2就从来没有刺激感。烟酰胺真是万金油啊！
辅酶Q10：属于亲脂型抗氧化剂，容易穿透皮肤，提高皮肤修复能力和再生能力。产品知名的就是DHC和HABA了，更多数的时候是用在保健品里。
辅酶Q10代表产品
- HABA辅酶Q10美容油
- DHC辅酶Q10赋活眼霜
- 这个成分做成的护肤品较知名的其实就是日本的产品了，HABA是单独的，DHC则是有整个系列。不过这个开发可能并没有那种特别好的效果，DHC和HABA也只能说中低端的护理，所以只建议25岁以前的女生使用，后面可能没啥效果。
艾地苯：买！！！
雅顿铂粹（橘灿）系列产品
上图分别为雅顿橘灿系列：精华、眼霜、面霜、防晒、安瓶
- 艾地苯可以防护外来因素对肌肤造成的伤害、延缓胶原蛋白的流失，并提供肌肤新城代谢所需要的能量，让皮肤紧致、平滑。但是又比左旋C更稳定、比VA更温和。
- 是雅顿的灵魂成分，也真是我的真爱。在雅顿营销节节败退的时候，中国买家因为这个系列硬是把雅顿买活了。不过双十一他家旗舰店买一送一说了又不发赠品的行为也真的是恶心。针对产品来说，橘灿精华真得是我不管怎么样都要囤的产品，大概14年开始用到现在20年，我的橘灿精华是一定一定至少有2只以上囤货的。铂粹（也就是橘灿）系列，推荐精华、早晚面霜、眼霜，抗氧化效果一流；膏体是略带流动性的黄色，并不油腻也好吸收，各种肌肤都可以用。但是洗面奶因为带有磨砂颗粒，这个还是挺刺激的，然后防晒因为艾地苯本身的黄色，这个防晒也是黄色，我不太喜欢这两个产品。
白藜芦醇、阿魏酸、虾青素
- Sesderma 白藜芦醇精华
- Sesderma 阿魏酸精华
- 艺霏虾青素精华
白藜芦醇：外用！外用！外用！重要的事情说三遍。我看小红书还有一些平台在推什么白藜芦醇口服液？？？首先这个连内服检测都没有过关的产品你们就敢往肚子里吞？？？不要喝了啊，这东西跟红酒酒一样，一天100瓶可能达到计量，关键他内服安全性现在都不确定，还不如喝红酒好睡！但是白藜芦醇外用可以说非常好的表现，我可能也就5-6瓶吧，天猫和京东活动下来1瓶大概100来块钱，关键还遇到过官方旗舰店买2送美白身体乳（那个身体乳我以前可是花200大洋买的啊，哭唧唧）；如果想找平价有效的抗氧化产品我真的很推荐，再就是使多一点好吗，至少两泵起，护肤品这东西用少了跟没用一样，可是你钱都花了，何况这个真不贵，女孩子舍得一点啊对自己的脸。
阿魏酸：高渗透力的抗氧化剂，不过使用范围并不广，知名度并不高。老实说这个主要成分的产品我就用过sesderma的，但是感觉就这个品牌来说都不相上下，但是使用感都差不太多，这个成分的产品大家可以试一试。
虾青素：可能是因为国产护肤使用了吧，一度风特别大的成分，很多人也的确表示很有效。艺霏虾青素主要是医美和成分党的朋友用过，我看买来也不便宜差不多500了吧，老实说这个价位的精华选择太多，如果不是医美觉得普通人这个价位可以选择的更多。
其他植物提取物之类;植物提取物真是个玄学，很多植物都有修复的作用，但是技术这些就真的靠集团的提取能力了，不是流传一句话：植物提取技术强的才是老大。中国人常见的天山雪莲啊，洋甘菊啊各种感觉都是有修复作用点，就都是神奇的植物提取物哈。植物提取类大佬可以看看海蓝之谜，这个就不说了，好玄学，但是的确有用。
修复类
波色因：能够直接作用于皮肤的表皮与真皮层之间，使其强烈有效的结合更加紧密，达到紧致肌肤的效果，这个效果A醇基本达不到。玻色因促进VI,VII型胶原蛋白的形成，比高浓度的胜肽和A醇更适合大部分人。但是玻色因是欧莱雅核心专利成分，真正起作用的只有高端产品中才有！懂吗？护肤品也是一分钱一分货的。
以波色因为主打的产品
- HR黑白绷带面霜
- 兰蔻黑金臻宠面霜
- 兰蔻菁纯面霜
- 修丽可age面霜
- 修丽可紫米精华
- 科颜氏淡斑精华液
- 科颜氏紧致修复面霜
- YSL妍活面霜
- 之前网络是以囤海蓝之谜的经典面霜为荣，后面HR价格更高，然后网红们纷纷开始用HR，我真的很想问不油腻吗？我妈妈用HR我会觉得很适合，但是20来岁不做医美用HR真的很油腻啊，我连低阶版修丽可age都觉得夏天略油，也只在做完医美采用。修复类的其实很多大牌面霜都是略偏油，还是谨慎购买的好，毕竟那么贵。兰蔻菁纯是我觉得下至25上至55都可以用的，使用肤感太好了，主要是一共三个版本，有略厚重的晚霜也有清爽版的最新版。
- 再就是科颜氏和ysl妍活面霜，觉得虽然略厚重但是晚上修复时间擦第二天能有不错的效果，白天再配合抗氧化产品，做的就很ok了。
视黄醇：抗老王牌，又称VA/A醇。属于全能型成分，修复光老化，刺激胶原蛋白生成，收缩毛孔，甚至能修复已有的细小皱纹。并不温和哦，刺激性还略微有点强。
A醇类代表产品
- 理肤泉 Redermic R视黄醇精华（ 0.1%）
- 露得清A醇晚霜（ 0.22%）
- 雅顿时空焕活夜间多效胶囊精华（粉胶）（0.2%）
- 奥杰尼视黄醇紧致精华（约0.1-0.15%0
- Murad视黄醇面部精华(0.3%+视黄醇乙酸酯）
- 斯美凯Skin Medic A醇精华（0.2.5%）
- 修丽可 retinol 0.5视黄醇夜间精华面霜（0.3%）
- 雅诗兰黛 线雕紧致A醇抗衰老精华（0.3%）
- topix 绿茶多酚视黄醇精华5X、10X（浓度不同）（0.5%、1%）
- 感觉视黄醇就是能从普通品牌到高端都有，而且还都是有效的产品。好像基本都很喜欢，特别舒服的就是Murad和topix 的绿茶精华了。真的建议大家用A醇去抗细纹，因为效果真的妥妥的！但是要注意：需要从低浓度建立耐受性，循序渐进，我也基本上是从低浓度到高浓度写的产品。视黄醇的耐受情况不是一开始就立刻出现，要观察皮肤情况1-2周，再决定是否继续，或者使用频率从每周2-3次变成两天一次或者每天都可以使用。一旦发生刺痛，发红或者脱皮等情况就最好立刻停止。
- 另外就是视黄醇其实起作用主要是针对的皮肤表层细纹啊，细腻皮肤这些，但是作用到表皮层和真皮层之间的衔接和起到支撑作用这些真的是达不到波色因能达到的效果的！
二裂酵母：经典抗衰成分。修复光老化、修复DNA，加强角质层代谢。看到加强角质层代谢没有，有些敏感皮可能觉得刺痛哦，不过一般都还好，毕竟我都可以用。
二裂酵母经典产品
- 雅诗兰黛面部精华 小棕瓶
- 兰蔻小黑瓶精华肌底液
- 欧莱雅小黑瓶 青春密码酵素精华肌底液
- 作为二裂酵母的代表产品吧，整体评价都很高，使用感也很舒服。对皮肤的修复作用不只是说说，是实际外在可以看得到感受的到的。修复皮肤损伤，甚至收缩毛孔，抚平细纹等等几乎都有效果。我自己是基本上会大概一年有用1-2瓶吧，可以常年持有的产品。此外我看了微博和小红书有一些不知名的牌子（好了是我不知道孤陋寡闻吧）但是这样大范围的推广总觉得就是佣金高，还是等风过去之后再来看看这些所谓的二裂酵母新品。说一件好玩的事情，有个朋友去国外读书，然后她去同学家看到同学的奶奶80岁高龄还保养的特别好，然后就问用什么护肤品，那个外国同学就说奶奶这辈子就只是雅诗兰黛的小棕瓶系列，然后她回来就真的只用这个系列了。这种现身说教好像真的特别有效啊，那段时间搞的我都快放弃别的品牌了。
积雪草、神经酰胺、角鲨烷
- 欧莱雅积雪草修复为精华露
- 雅顿金胶 时空焕活面部精华液 神经酰胺+VC
- HABA角鲨烷面部精华油
- 简单来说，虽然积雪草有强大修复能力，但是欧莱雅的这款其实略油，又带有加强皮肤代谢及剥落功效，敏感皮并不适用，油皮可以放心使用。雅顿的话，只要受得了雅顿的油感感觉像啥时候用都行。HABA真的就是将角鲨烷的修复功效很好的呈现了，这个秋冬或者换季节的时候我都是直接就上脸按摩了，如果想日常用可以滴在美容液或者面霜里面，保湿修复屏障的能力非常有口碑的产品了！
胜肽类
主要功能是抑制面部肌肉过度收缩，达到抚平表情纹的目的，含量越高越有效。
胜肽类代表产品
- 雅诗兰黛纤雕精华
- SOS抗老精华
- 薇姿 多重胜肽安瓶
- 我例举出来的是我比较喜欢的三种产品吧。线雕精华这个可能效果因人而异，我看评价挺两级的，但是就我的自我使用来说，觉得要配合一定的按摩手法才能达到紧致的效果吧。下颌线，因为我也是有一直做激光日常也会用tripollar stopV来收缩下颌线，所以我只能说肤感我觉得还可以效果我感觉不是特别明显。另外SOS安瓶这个就比较喜欢了，我大概用了两套，整体来说皮肤变得细腻紧致了，这个我比较喜欢。薇姿就是跟着大风入手，看成分真的很诚心，虽然知名度没有前两个大，再就是安瓶的使用习惯，因为之前MD安瓶用太多，有点疲倦了，但是普通新入门来说这个我还是非常推荐的，特别双十一真的很良心！！！
好啦，大概抗氧化和修复这两大类基本介绍完了。那么开始回答一些抗衰老问题。
- 女生多少岁开始护肤比较好？其实看了身边弟弟妹妹的皮肤状态，大约18-20岁吧，这个年龄段之前皮肤其实机体都是处于高速自我生长发育的状况，就是代谢能力特别强。觉得只要不长痘用一些基础的保湿产品就可以。当然不是说不能用大牌啊什么的，想用也可以，只是你会觉得没有多大功效，也就是说可能你花钱买了，但是实际上产品的有效成分对你来说甚至压根没起作用。大牌的一些基础保湿护肤倒是可以入手哈。但是我看很多网红就BB什么HR多好用啦，天啊，你们20岁的人你到底脸有多干？那个晚霜油腻的我到现在包括海蓝之谜经典面霜也只会在冬天使用。如果你做医美拿来修护我还可以理解，其他真的就真的没必要。在经历20岁-25岁（大概啊）机体发育的巅峰之后，其实就要开始抗衰老了；美白相比脸下垂你更在乎哪一个？反正我绝对更在乎抵抗地心引力。
- 如何选择护肤品？其实为什么说护肤品有多大年纪用什么用什么，这个最重要是因为随着年纪增长有些皮肤共性问题。比如说：因为水分流失的加速更需要滋润，皮肤细纹开始出现要抵御细纹生成。其实就是，根据皮肤的状态来选择护肤品，而不是根据年龄选择护肤品！
- 至于抗衰老就请大家认真阅读这篇文章啦。有个小知识点就是建议大家日间以抗氧化为主，夜间修复。因为日间我们活动啊空气中的灰尘和各种物质会加速我们表皮的氧化，而夜晚本来就是机体修复的时间，效果加倍呢！
下一期我们开始讲一些护肤品之外的初级医美手段吧！请关注我哦！
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